كل فتاة أو امرأة ، بلا شك ، تريد أن يكون لها شكل نحيف وخصر دبور رفيع. بحلول الربيع أو الصيف ، تبدأ السيدات في العمل الجاد للتخلص من تلك السنتيمترات والكيلوجرامات الزائدة. شخص ما يشتري حبوب الحمية ، ويتبع شخص ما نظامًا غذائيًا صارمًا ، لكن لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التباهي بالنتيجة. كيف تحصل على شخصية جميلة بسرعة وكفاءة والأهم من ذلك أنها رخيصة؟ هناك حل واحد بسيط لجميع هذه المشاكل - هوولا هوب (المعروف أيضًا باسم هوب).
هل تعرف من هو أول من اخترع آلة التمرين البسيطة هذه؟ ما هي نماذج الأطواق الموجودة وكيف تختار الطوق المناسب لك؟
ظهر الهولا هوب لأول مرة في عام 1957 في الولايات المتحدة. يعود أصل هذا الاختراع إلى ريتشارد كنير ، الذي كان في ذلك الوقت مؤسس شركة Wham-O الشهيرة.
كان يسمى الطوق هوولا هوب. مترجمة ، تعني كلمة "hula" اسم الرقص الشعبي البولينيزي ، وكلمة "hoop" تعني طوق. اكتسبت هذه المعدات الرياضية غير المعقدة العديد من المعجبين وبدأت بنجاح في التغلب على السوق.
توجد اليوم نماذج من الأطواق البلاستيكية مع كرات أو ملحقات تدليك خاصة. تساعدك الأطواق الموزونة على تحقيق المزيد من النتائج.
ما الذي يمكن تحقيقه باستخدام طوق؟ ما هو تأثير الهولا هوب على جسم الإنسان؟
عند القيام بالتمارين بشكل منتظم بالطوق ، يحدث:
- التخلص من السنتيمترات الزائدة عند الخصر ؛
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- شد عضلات الظهر والخصر والبطن والأرداف والساقين ؛
- زيادة المرونة ؛
- تبدو البشرة مشدودة بصريًا.
يمكنك لف الحلقة ليس فقط عند الخصر ، ولكن أيضًا على الساقين والذراعين والرقبة. يمكنك القيام بذلك أثناء الوقوف في مكان واحد ، أو يمكنك التحرك بخطوات سلسة. تقنية الهولا هوب متنوعة.
أنواع الأطواق:
سهل - هذا النموذج مصنوع من البلاستيك أو الألومنيوم. في السابق ، لجعل مثل هذا الهولا هوب أثقل ، كان مليئًا بالرمل.
قابلة للطي الطوق يتكون من عناصر. من السهل طيها واصطحابها معك أينما ذهبت ، مثل الشاطئ.
موزون - يعطي حملاً خاصاً على الخصر والأرداف ، حيث يتفاوت وزنه من نصف كيلو جرام إلى إثنان.
نموذج مع العداد السعرات الحرارية - يحتوي الطوق على عداد إلكتروني مدمج يوضح عدد الثورات التي تم إجراؤها والسعرات الحرارية المفقودة.
تدليك يحتوي الهولا هوب على أكواب شفط تساعد على تقليل البطن والخصر والوركين.
عارضات ازياء بالمغناطيس أو الكرات - الأطواق ذات الكرات لها تأثير تدليك جيد. تعمل المغناطيسات على تسريع تدمير دهون الجسم ، لذا فهي أكثر فعالية من الكرات.
هناك العديد من موديلات الهولا هوب المختلفة المعروضة للبيع. تختلف في العلامات التجارية والجودة والسعر. لاختيار طوق مناسب ، عليك الانتباه إلى ذلك مميزات :
- وزن
شدة التمرين تتناسب طرديا مع شدة الطوق. لا ينصح باستخدام أطواق الهولا التي تكون ثقيلة جدًا بالنسبة للمبتدئين لتجنب الكدمات والكدمات.
- أبعاد
يجب أن يتناسب الطوق مع خصرك تمامًا ، لذلك عند الشراء ، لا تتردد في طلب تجربة الهولا هوب.
- وجود عناصر المكون الإضافي
لمزيد من الكفاءة ، يتم إدخال الكرات أو العناصر المغناطيسية في الهولا هوب. لا يوجد فرق جوهري بينهما ، لكن الكرات المصنوعة من المطاط أفضل من تلك المصنوعة من البلاستيك.
- مواد
الأطواق تأتي من البلاستيك والمطاط. سيكون الطوق البلاستيكي أرخص بكثير من الطوق المطاطي.
هناك نماذج من الأطواق مجهزة بجهاز استشعار إلكتروني. يوضح مدة التمرين وعدد الثورات ومعلومات حول السعرات الحرارية المحروقة والسنتيمترات المفقودة.
توصيات لاستخدام الهولا هوب:
يجب ألا يقل وقت التمرين عن 10 دقائق في اليوم ، ولكن ليس أكثر من 30 دقيقة.
يجب أن يكون الموقف مستويًا عند العمل مع الطوق.
للحصول على أقصى تأثير أثناء التمرين ، اسحب بطنك وشد عضلاتك.
يمكنك استخدام الطوق في أي وقت فراغ ، حتى في المنزل.
يمكن مشاهدة مجموعة كبيرة من الأطواق هنا. التسوق الناجح والتدريب اللطيف!
