كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح. نصائح للحماية من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد
- قم بشراء كريم واقي من الشمس
- استعد للتسمير تدريجيًا
- جهز بشرتك للتسمير
- لا تخرج في الشمس في منتصف النهار
- اذهب إلى الشاطئ وتناول كوبًا من الشاي الأخضر
- تعرف على كيفية التوقف
- رطب بشرتك بعد حروق الشمس
تعلن Sunburn في أي وقت من العام عن حالتي: أنا بصحة جيدة وثري ويمكنني شراء منتجعات باهظة الثمن. تساعد الشمس الجسم على إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. في النرويج القاسية والباردة ، هناك عدد أكبر ممن يعانون من الاكتئاب مقارنة بإيطاليا المشمسة. كما أنه يعزز إنتاج فيتامين د ، والذي بدونه لا يمكن امتصاص الكالسيوم ، وتصبح العظام هشة.
لكل
- حمامات الشمس المعقولة (يجب عدم الخلط بينها وبين تحميص الخبز حتى لون القشريات المسلوقة) تعمل على تحريك دفاعات الجسم.
- على جلد لون الشوكولاتة المتساوي ، تكون المخالفات ، السيلوليت وزرقة الأوردة أقل وضوحًا.
ضد
التعصب المفرط ضار في كل شيء ، والدباغة ليست استثناء.
تؤدي الرغبة في تعويض شهور من العزلة عن العمل في يوم واحد إلى:
- خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- خشونة الطبقة القرنية. ومن ثم حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
- ظهور التجاعيد العميقة والتصبغ.
يظل الجلد خلف الأذنين ، والذي لا يتعرض أبدًا لأشعة الشمس ، أصغر بـ 15 عامًا في المتوسط من جلد الوجه.
ما يجب القيام به
كيف ومتى تستحم حتى لا تؤذي:
- أخذ حمام شمس على الشاطئ في الظل. انها ليست مزحة. ستصلك أشعة الشمس هناك ، وستتعرض البشرة لضغط أقل ؛
تحبس الغيوم 20٪ فقط من الأشعة فوق البنفسجية. يذهب الباقي 80 إلى بشرتك.
- إذا كنت تريد حقًا الاستلقاء في الشمس المفتوحة ، فافعل ذلك قبل الساعة 11 صباحًا وبعد 4 مساءً. هذا لا ينطبق على حمر الشعر ذات البشرة البيضاء.
بالنسبة للجمالات ذات البشرة البيضاء ، فإن مظلة الشاطئ في أي وقت من اليوم أمر لا بد منه ؛
- اسبح في البحر - استحم. كل بلورة ملح عبارة عن قطعة من الزجاج تشعل نارًا صغيرة على بشرتك ؛
- لا تنسى الحماية. ضع واقي الشمس قبل نصف ساعة من الخروج وتجدد كل ساعتين أو بعد السباحة ؛
SPF 100 هو خيال المسوق. الحد الأقصى الحقيقي هو 50.
- تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع: أ ، ب ، ج. النوع الأخير ، الأكثر عدوانية ، لا يزال مقطوعًا بواسطة طبقة الأوزون. مهمتك هي حماية نفسك من الأولين. ابحث عن رموز UVA و UVB على أنبوب الواقي من الشمس ؛
يحمي مستحلب Sun Energy SPF30 المضاد للماء من أشعة UVA و UVB
- لمنع الشمس من تحويل شعرك إلى خصلة ، قم بإخفائه تحت قبعة. أحمر الشفاه الصحي يحمي بشرة الشفاه الرقيقة من الجفاف ؛
- كريم خاص بعد التعرض للشمس "يغذي" البشرة ويقوي النتيجة.
مقال مفيد: "كيف تختار النظارات الشمسية لإرضاء نفسك"
Labcare Sun Hydra - يرطب وينعش ويجدد البشرة
الطريقة رقم 2. دباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي
لكل
فوائد الاستلقاء تحت أشعة الشمس:
- تنطبق جميع المزايا الكامنة في حروق الشمس على مقصورة التشمس الاصطناعي. ولكن هناك المزيد من المكافآت ؛
- الشمس الاصطناعية متاحة في أي وقت من السنة. هذا صحيح بشكل خاص خلال فترة فبراير اليأس ونقص الفيتامينات ؛
- يتم وضع السمرة بشكل متساوٍ ، حيث تضيء المصابيح الجسم بالتساوي من جميع الجوانب ؛
- تعمل جلستان في مقصورة التشمس الاصطناعي على أنها "تطعيم" قبل التأثيرات العدوانية لأشعة الشمس في الإجازة.
السمرة المزيفة ليست أكثر أمانًا من السمرة الطبيعية. أنت تتأثر بنفس الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم الموجودة على الشاطئ ، ولكن بنسب مختلفة فقط.
ضد
الضرر الناجم عن الاستلقاء تحت أشعة الشمس لا يقل عن الضرر الناتج عن تناول الخبز المحمص على الشاطئ. علم الأورام والجلد الذي يشبه التفاح المخبوز مكفول لأولئك الذين لا يعرفون التدابير في السعي وراء الجمال المشكوك فيه.
تتفوق مقصورة التشمس الاصطناعي العمودية على نظافتها الأفقية حصريًا من حيث النظافة ، لأنك لا تلامس السطح. باقي المخاطر لا تزول.
ما يجب القيام به
الجمال ذو الشعر الأحمر الباهت لن يصبح أبدًا خلاسيين ذوي بشرة داكنة. بالنسبة لك ، السولاريوم ممنوع منعا باتا من قبل الأطباء.
يجب على أي شخص آخر استشارة الطبيب قبل الزيارة الأولى. هناك عدد من الأمراض التي قد لا تكون على دراية بها تتعارض بشكل قاطع مع الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تستخدم المضادات الحيوية أو موانع الحمل ، فإن الاستلقاء تحت أشعة الشمس محظور أيضًا.
آباء! يؤدي تعاطي الأشعة فوق البنفسجية في سن الرقة إلى تراكم الطفرات في الحمض النووي الخلوي وتقريب الورم الميلانيني بسرعة.
طلب شهادة تغيير المصباح. عمرها التقريبي هو 500 إلى 800 ساعة. في الموسم الحار ، هذا يتوافق مع 2-3 أشهر من العمل. لا تنجذب إلى الخصومات - فهذه علامة أكيدة على أن المصابيح قد خدمت الغرض منها بالفعل.
كيفية أخذ حمام شمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي
قبل الجلسة بساعة:
- خذ حماما
- اغسل كل المكياج ،
- لا تستخدم العطور.
مقال مثير للاهتمام: "دش ذكي بتأثير المطر الاستوائي"
خلال الجلسة:
- إزالة جميع الزخارف.
- ضع قبعة قطنية على رأسك. سيقوم المسؤول بتوفيرها ، أو إحضارها بنفسك ؛
- إخفاء عينيك تحت نظارات خاصة. إن الكذب وعينيك مغلقة هو دفاع ضعيف. الجلد الرقيق للجفون لن يحمي الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية ؛
- قم بتغطية ثدييك والشامات الكبيرة ، إن وجدت. غطي الوحمات بملصقات خاصة ولا تزيلي صدريتك! الله معهم بضربات. اعتلال الثدي أسوأ بكثير.
بعد الجلسة:
- لا تغسل لمدة ساعتين لإصلاح السمرة ؛
- رطبي بشرتك بسخاء بالكريم - بعد الدباغة "تموت" من العطش.
زيت لاب كير: 7 زيوت نباتية ، فيتامينات ، مضادات الأكسدة - كل ما تحتاجه بشرتك بعد الدباغة
هل تزور مشمس لأول مرة؟ 5 دقائق ستكون كافية. ثم قم بزيادة المدة تدريجياً إلى 10 دقائق. لا تقم بالإجراء أكثر من مرة واحدة كل 48 ساعة. هذا يكفي لعدم تخويف من حولك بأطراف مزرقة. 7-8 دقائق في مقصورة التشمس الاصطناعي ستعيد السمرة الباهتة.
وزارة الصحة تحذر!
يؤدي تعاطي الأشعة فوق البنفسجية إلى الإدمان ، على غرار النيكوتين أو الكحول. بدون جرعة أخرى من الإشعاع ، يصبح الشخص عدوانيًا وسريع الانفعال. يسمى هذا الاضطراب تانوركسيا.
الطريقة رقم 3. تان فوري دون مغادرة المنزل
لكل
- الدباغة الذاتية هي الطريقة الأكثر أمانًا لتحويل "اسمرار المكتب" إلى لون شبه حقيقي ؛
- يمكنك القيام بذلك في غضون ساعتين فقط. تتفاعل المواد الكيميائية في تركيبتها مع البروتينات الموجودة في الطبقة القرنية العليا للجلد وتعطيها لونًا بنيًا ؛
- لا الأورام الميلانينية والتجاعيد و "أفراح" أخرى ؛
- مرة أخرى ، هذا "الفرح" متاح في أي وقت من السنة ؛
- بالمقارنة مع منتجع في بالي و 10 جلسات تسمير ، فإنه يكلف فلسا واحدا.
ضد
- من الصعب تطبيق الدباغة الذاتية بالتساوي. ارتجفت يدك - ولم تعد جمالًا مغرًا ومثيرًا ، بل زرافة مرقطة ؛
- يحتاج إلى التجديد كل 3-4 أيام ، وهذا الإجراء شاق إلى حد ما ؛
- بالنسبة إلى مستحضرات التسمير الذاتية الرخيصة بدون اسم ، تجول في الطريق العاشر - يتم توفير البقع والحواجب الصفراء والأظافر والملابس ذات البقع البنية ؛
- يؤدي التسمير الذاتي إلى تجفيف البشرة. إذا لم تقم بتكوين صداقات مع مرطب الجسم ، فقد حان الوقت الآن ؛
- لن تعطي كل المنتجات تانًا طبيعيًا. في طريقك للخروج ، يمكنك الحصول على بشرة بلون الجزر المجنون. قم دائمًا بإجراء الاختبار على منطقة غير ظاهرة من الجسم قبل الاستخدام.
وجد الأطباء أن ثنائي هيدروكسي أسيتون ، الذي يعطي الجلد لونًا ذهبيًا والموجود في البخاخ ، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة ويؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي عند دخوله إلى الرئتين.
الدباغة الذاتية ممنوعة منعا باتا لمرضى الأمراض الجلدية.
التسمير الذاتي Alcina - تسمير وترطيب في أنبوب واحد
ما يجب القيام به
كيفية تطبيق الدباغة الذاتية بشكل صحيح
استحم وافرك جيدًا وأزل النباتات الزائدة في الأماكن الصحيحة. قم بإزالة الشعر مسبقًا.
فرك Urtekram - مكونات طبيعية بنسبة 99٪ وبشرة متوهجة للتمهيد
رطب بشرتك جيدًا. لا تترك الكريم على يديك وركبتيك ومرفقيك. في هذه المناطق ، يكون الجلد أكثر جفافًا ويمتص المزيد من الصبغة.
التطبيق الصحيح للتسمير الذاتي يكون من الأسفل إلى الأعلى ، من القدمين إلى الكتفين ، مع حركات تمسيد خفيفة. لا تفرك ، وإلا ستصاب بالبقع.
الدباغة الذاتي. مستوى محترف
بمجرد إتقانك لهذا المنتج غريب الأطوار ، جربي تنحيف الجسم. تخلص من بضعة أرطال إضافية بصريًا. المبدأ بسيط: قم بتطبيق المنتج بشكل مكثف على تلك الأماكن التي ترغب في إزالتها ("آذان" على الفخذين ، على سبيل المثال) ، قم بتظليل حدود الانتقال بإسفنجة بعناية. على الوجه أيضًا ، يمكنك عمل الكونتور الذاتي بدلاً من البرونزر وتوفير الوقت في الصباح عن طريق وضع المكياج.
للوجه ، استخدم فقط المنتجات المصممة خصيصًا لهذا الغرض. يؤدي التسمير الذاتي للجسم كله إلى انسداد المسام والتسبب في ظهور البثور.
لتطبيق التسمير الذاتي بالتساوي على ظهرك ، اطلب من زوجك أو صديقتك المساعدة. أو استخدم اختراق حياتنا.
- ستحتاج إلى فرشاة تدلك بها ظهر الحمام ؛
- قفاز لتطبيق الدباغة الذاتية ؛
- وربطة شعر.
حرك القفاز فوق الفرشاة وثبته بشريط مطاطي في القاعدة. الآن سوف تصل إلى أكثر الأماكن التي يصعب الوصول إليها.
لتجنب داكن المرفقين والركبتين ، جربي استخدام السمرة الذاتية من حولهم وامزجيهما بإسفنجة.
بالنسبة للمبتدئين ، سيكون من الأسهل تطبيق التسمير الذاتي بالتساوي عن طريق مزجه مع مرطب. لن يكون الظل كثيفًا ، ولكن بدون بقع وخطوط.
عند الانتهاء من تطبيق المنتج ، افركي راحة يدك بمقشر ونظف بقطعة قماش مبللة. استخدم أعواد قطنية للأظافر والبشرة.
لا تتسرع في ارتداء الملابس ، انتظر حتى يجف المنتج تمامًا. إذا نفد الوقت ، جفف المستحضر الذاتي بمجفف الشعر في وضع المنفاخ البارد.
بودرة أي تجاعيد على جسمك ببودرة الأطفال. أثناء ارتداء الملابس ، يمكنك التعرق وستذهب كل الجهود إلى البالوعة.
إذا كانت منطقة من الجسم مظلمة جدًا ، فركها بقطعة من الليمون.
هناك خطأ ما؟ لا داعي للذعر ، كل شيء قابل للإصلاح.
كيفية شطف مستحضرات التسمير الذاتي
- قم بالبخار جيدًا في الحمام وافرك بشرتك جيدًا ؛
- أو امسحي جسمك بغسول يحتوي على كحول (لا تنسى الترطيب ، فالكحول يجف) ؛
منشط ألسينا يحتوي على 8٪ كحول
- أو بدلاً من المستحضر ، قم بتخفيف عصير الليمون بالماء بنسبة 1: 1 ؛
- في الحالات القصوى - بيروكسيد الهيدروجين 3٪. يبيض جيدًا ، لكنه ليس باردًا على الإطلاق للبشرة.
مقالات لها صلة: "كيف تبتهج في الحمام: انغمس في الموسيقى!»
أخذ حمام شمس ذكي!
