نصائح مفيدة

كيف تختار معدل ضربات القلب - أنواع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، والتي تختارها للجري واللياقة البدنية والتدريب

*** PRODUCTS BLOCK (أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من المعصم) *** جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو أداة لا غنى عنها في أيدي ذوي الخبرة. يمكنك التحكم في الوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب ونتائج التدريبات الخاصة بك في نوعين من الأدوات - باستخدام مستشعر خارجي أو مدمج.

تختلف الموديلات ذات العداد الخارجي في ميزة التركيب:

  • على شحمة الأذن... يتم عرض المعلومات على شاشة الجهاز ، مما يسهل تخزينها في جيبك.
    • الايجابيات - خفيفة الوزن وصغيرة الحجم. لا تتدخل في التدريب ؛
    • السلبيات - يضغط على الفص أو يسقط من الأذن. في الطقس الفاتر ، يعرض بيانات غير دقيقة ؛
  • على الاصبع... يتم تثبيتها مثل مشبك الغسيل أو على شكل قفاز (يتم توصيل المستشعر بالإصبع). يحدد معدل ضربات القلب بناءً على نبض الدم.
    • الإيجابيات - عندما تعتاد عليها ، لا تشعر بها في اليد ؛
    • سلبيات - إذا تم تجميد الأصابع ، فإن القراءات ستكون غير دقيقة ؛
  • سماعات معدل ضربات القلب مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب داخل الأذن. الأمثل للجري.
    • الإيجابيات - يمكنك الجمع بين العمل والمتعة: الاستماع إلى الموسيقى ومراقبة نبضك.
    • السلبيات - تجعل من الصعب التركيز على النتيجة. بين الرياضيين المحترفين ، لم "يتجذروا".
  • حمالة الصدر... تعلق على الصدر بحزام مطاطي تحت الملابس.

  • الايجابيات - أحد أكثر المقاييس دقة في أي طقس. يتم اختياره من قبل المتخصصين لتدريباتهم.
  • السلبيات - يستغرق التعود عليها وقتًا. لا "تكوين صداقات" مع عرق غزير. يضعف الظهر والصدر الرطب من الاتصال بالحزام ، وينزلق.

تأتي الأجهزة ذات العداد المدمج في عدة أنواع:

  • ساعة أو سوار لياقة ،
  • حلقة مراقبة معدل ضربات القلب.

إنها مريحة في الاستخدام لأن المستشعر موجود داخل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ليكون قريبًا من جسمك. لكن الاعتماد على الدقة لا يستحق كل هذا العناء دائمًا. عندما يكون الجو باردًا أو يتدلى الجهاز على المعصم ، فإنه غالبًا ما يكمن.

انتاج |

عند اختيار العداد المثالي ، لا تحتاج إلى الاعتماد على نوع معين من أجهزة الاستشعار ، ولكن على جودة طراز معين. إذا قام المطورون بتوفير جميع "المزالق" ، فستكون دقة الأداة في أفضل حالاتها.

ما هو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي يجب أن تختاره - تناظري أم رقمي؟

*** كتلة المنتجات (أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مع مستشعر حزام الصدر) *** من خلال إرسال الإشارات ، تنقسم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب إلى نوعين:

  • تناظري - يتصل بأجهزة المحاكاة والهواتف الذكية. لكنها تعطي رسالة غير مشفرة. لذلك ، أثناء التدريب الجماعي ، غالبًا ما يقرأ البيانات من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للأشخاص الآخرين. و "خلل" ، بالقرب من خطوط الكهرباء ذات الجهد العالي.
  • الرقمية - أجهزة المحاكاة ليست "رفيق". لكنها لا تخشى التداخل وتبث مؤشرات أكثر دقة.

كيفية شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للتدريب ، حسب نوع الرياضة

من أجل فعالية التدريب في نوع الرياضة "الخاصة بك" ، اختر متتبع معدل ضربات القلب بوظائف محددة.

  • يجب على راكبي الدراجات الانتباه إلى أجهزة مراقبة معدل ضربات قلب الكمبيوتر الخاصة بالدراجة ، والتي يتم تثبيتها على المقاود. وهي مجهزة بالإيقاع والسرعة / المسافة وأجهزة استشعار GPS. ستكون قادرًا على ملاحظة مؤشرات الإيقاع والمسافة المقطوعة وما إلى ذلك.
  • العدائين وعشاق اللياقة البدنية سيقدرون عداد السعرات الحرارية والنماذج القائمة على المعصم مع أوقات اللفات ومراقبة الأداء المتوسط ​​والأفضل. وسيتتبع مستشعر GPS سرعتك وارتفاع المسار وسيكون بمثابة "منارة" ملاحة للطريق.

  • بالنسبة للسباحين ، تعتبر مقاومة الماء لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب من الأعراف المهمة. يجب أن يتحمل الجهاز عمق غمر من 10 إلى 50 مترًا.

نصائح: كيف تحسب معدل ضربات القلب المثالي لحرق الدهون؟

من خلال التحكم في البيانات ، ستكون دائمًا على دراية بأدائك.في الوقت نفسه ، ستحفز نفسك للاندفاع للحصول على أرقام قياسية جديدة.

تعرف على المزيد حول ميزات مراقبة معدل ضربات القلب في هذا الفيديو.