نصائح مفيدة

فوائد البرمة للنساء والرجال

ماذا تعطي الخيوط؟ 15 حقائق مفيدة

  1. بادئ ذي بدء ، فإن الخيوط هي الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ؛
  2. الخيوط تمنع توسع الأوردة وبالتالي تخثر الدم.
  3. يحسن جهاز المناعة البشري ككل ؛
  4. بفضل الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء التمرين ، تعمل على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية وتحسين النوم والصحة ؛
  5. يتم تحسين الوظائف الهامة مثل الانتباه والتحمل للشخص ؛
  6. الضغط مستقر. أثناء التمدد ، يتم توجيه تدفق الدم إلى الأوعية ويتم توزيع الأكسجين بالتساوي في جميع أعضاء الإنسان ؛
  7. يساعد الخيوط على استعادة العضلات بعد الإصابات والحمل الزائد ؛
  8. شد العضلات خلال فصول الخيوط ، لا نسمح لها بالنمو بنشاط في اتساع ، وهو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن لدى النساء ؛
  9. أثناء تمارين الخيوط ، يتم تدليك جميع أعضاء الجهاز البولي جيدًا وبسبب تدفق الدم في منطقة البطن ، يحدث منعه ؛
  10. ينشط الخيوط الأمعاء - مما يعطي فوائد كبيرة لجسم الإنسان بأكمله ؛
  11. عندما يتم شد العمود الفقري ، يتحسن الموقف ويزول الجنف ؛
  12. يساعد تمرين عضلات الخيوط على التخلص من الدهون الزائدة في الفخذين والبطن والظهر.
  13. مع التمدد الجيد ، يتم تقليل مخاطر الإصابة الخطيرة ؛
  14. بفضل الخيوط ، أصبحت الدورة الشهرية عند النساء طبيعية ؛
  15. يعزز الخيوط الولادة الطبيعية عن طريق زيادة مرونة مفاصل الورك.

ربما تكون هذه القائمة الأكثر شهرة وكاملة من فوائد البرمة ، والآن التالي ..

كيف نفعل الانقسامات بشكل صحيح؟

  • قبل القيام بتمارين الإحماء جيدًا ، يمكنك أخذ حمام ساخن أو دش ؛
  • لا تتعجل ، افعل كل شيء تدريجيًا وبكل سرور ؛
  • قم بالتمارين بسلاسة وحذر وتجنب الألم الشديد
  • يجب ألا تقل مدة التمرين عن 30 دقيقة ، ويفضل أن تكون كل يومين ؛
  • زيادة الحمل ببطء.
  • إذا كنت تدرس في المنزل - ابحث عن مقطع فيديو على الإنترنت تكون الدراسة فيه أكثر متعة وصحيحة.

عند اختيار الملابس للتدريب ، أعط الأفضلية لباس ضيق للرياضة - فهي لا تقيد الحركة وتتبع حدود الجسم إلى أقصى حد ، مما يسمح لك بتتبع أصغر نتيجة. شراء طماق اللياقة البدنية.

الموانع:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • إصابات خطيرة في الحوض والظهر.

تذكر أنك لن ترى النتيجة على الفور. لكنك ستشعر بالاسترخاء والنشوة بعد الدرس الأول ، وستشعر بتحسن في الحالة العامة للجسم في غضون أسبوع. استمتع بتدريباتك!