ماذا تعطي الخيوط؟ 15 حقائق مفيدة
- بادئ ذي بدء ، فإن الخيوط هي الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ؛
- الخيوط تمنع توسع الأوردة وبالتالي تخثر الدم.
- يحسن جهاز المناعة البشري ككل ؛
- بفضل الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء التمرين ، تعمل على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية وتحسين النوم والصحة ؛
- يتم تحسين الوظائف الهامة مثل الانتباه والتحمل للشخص ؛
- الضغط مستقر. أثناء التمدد ، يتم توجيه تدفق الدم إلى الأوعية ويتم توزيع الأكسجين بالتساوي في جميع أعضاء الإنسان ؛
- يساعد الخيوط على استعادة العضلات بعد الإصابات والحمل الزائد ؛
- شد العضلات خلال فصول الخيوط ، لا نسمح لها بالنمو بنشاط في اتساع ، وهو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن لدى النساء ؛
- أثناء تمارين الخيوط ، يتم تدليك جميع أعضاء الجهاز البولي جيدًا وبسبب تدفق الدم في منطقة البطن ، يحدث منعه ؛
- ينشط الخيوط الأمعاء - مما يعطي فوائد كبيرة لجسم الإنسان بأكمله ؛
- عندما يتم شد العمود الفقري ، يتحسن الموقف ويزول الجنف ؛
- يساعد تمرين عضلات الخيوط على التخلص من الدهون الزائدة في الفخذين والبطن والظهر.
- مع التمدد الجيد ، يتم تقليل مخاطر الإصابة الخطيرة ؛
- بفضل الخيوط ، أصبحت الدورة الشهرية عند النساء طبيعية ؛
- يعزز الخيوط الولادة الطبيعية عن طريق زيادة مرونة مفاصل الورك.
ربما تكون هذه القائمة الأكثر شهرة وكاملة من فوائد البرمة ، والآن التالي ..
كيف نفعل الانقسامات بشكل صحيح؟
- قبل القيام بتمارين الإحماء جيدًا ، يمكنك أخذ حمام ساخن أو دش ؛
- لا تتعجل ، افعل كل شيء تدريجيًا وبكل سرور ؛
- قم بالتمارين بسلاسة وحذر وتجنب الألم الشديد
- يجب ألا تقل مدة التمرين عن 30 دقيقة ، ويفضل أن تكون كل يومين ؛
- زيادة الحمل ببطء.
- إذا كنت تدرس في المنزل - ابحث عن مقطع فيديو على الإنترنت تكون الدراسة فيه أكثر متعة وصحيحة.
عند اختيار الملابس للتدريب ، أعط الأفضلية لباس ضيق للرياضة - فهي لا تقيد الحركة وتتبع حدود الجسم إلى أقصى حد ، مما يسمح لك بتتبع أصغر نتيجة. شراء طماق اللياقة البدنية.
الموانع:
- ارتفاع ضغط الدم.
- إصابات خطيرة في الحوض والظهر.
تذكر أنك لن ترى النتيجة على الفور. لكنك ستشعر بالاسترخاء والنشوة بعد الدرس الأول ، وستشعر بتحسن في الحالة العامة للجسم في غضون أسبوع. استمتع بتدريباتك!
