نصائح مفيدة

كيف تختار YOGA MATS - ما الذي يجب أن يكون سجادة لليوغا واللياقة البدنية ، أيهما أفضل وكيف تختلف عن السجادة السياحية

لا ترضى بالممتلكات العامة. يجب تخصيص سجادة اليوجا: مثل فرشاة أسنان أو عود شفاه أو فرشاة شعر.

اختيار حصيرة اليوجا: الموازنة بين جودة المواد والتكلفة

لا تبخل على منتج عالي الجودة - فهو يمتص العرق وفي نفس الوقت الطاقة. اختر مادة طبيعية. ماذا عن السعر؟ للأسف ، القاعدة تعمل هنا: كلما كانت طبيعية ، زادت تكلفة.

لتمييز المواد التركيبية عن المواد الطبيعية ، انظر الشهادة. إذا كان هناك واحد ، فإن السجادة بالتأكيد لا تحتوي على مواد سامة.

كيف تختلف المادة الاصطناعية عن الجودة؟

  • المواد التركيبية قصيرة العمر - تكفي لعدة أشهر. إنها مناسبة للمبتدئين ، ولكن بالنسبة إلى اليوغيين الذين يتم ضخهم ، من الجيد الاعتماد على المواد الطبيعية - فهي تخدم لسنوات.
  • المواد الاصطناعية لا تحمل شكلها. بعد 5-7 جلسات ، يصبح المنتج رقيقًا وممسحًا وممتدًا.
  • انزلاق المواد التركيبية. بدون دعم موثوق ، من الصعب الاسترخاء وفتح الشاكرات. يعطي PVC الأكثر كثافة وخشونة التصاق جيد.

أفضل سجادة مصنوعة من المطاط مع إضافة الجوت أو المطاط. هو - هي:

  • غير مكهرب
  • لا تنزلق
  • لا تدع البرد من الأرض.
  • لا يخزن الرائحة.

دواسات قطنية أو بوليستر (خامة تشبه القطن) مصممة من أجل هاثا يوغا. أفضل خيار صديق للبيئة لمن يرغبون في تحقيق توازن في الطاقات.

من خيار الميزانية ، تستحق المنتجات المصنوعة من اللدائن المرنة بالحرارة الاهتمام. فهي خفيفة الوزن وناعمة وتحافظ على شكلها ولا تتلاشى في الشمس ومقاومة للصقيع. عمر الخدمة: من 4 سنوات.

ملاحظة: "كيف تضخمين مؤخرتك حتى تشعر مايلي سايروس بالغيرة"

للتأمل في الموقع ، تعتبر البسط البلاستيكية مناسبة - فهي تتحمل الرذاذ المالح للأمواج والشمس والرمال. لكن من المطاط ، فهي مثالية للأنشطة الداخلية.

يختار اليوغيون ذوو الخبرة السجاد مع إضافة ألياف الجوت الطبيعية. هذا الملحق ثقيل ولكنه متين.

كيف يجب أن تكون سميكة حصيرة اليوغا؟

أكثر سمكا ، وأكثر موثوقية. في حالة سميكة ، من الأنسب وضع مرفقك أو ركبتك على الأرض. هذا النوع من البساط سيحافظ على البرد بعيدًا عن الأرض. هذا مهم بشكل خاص في الشافاسانا والتأملات طويلة المدى ، عندما تحتاج إلى التركيز ليس على الانزعاج الخارجي ، ولكن على العمليات الداخلية.

السماكة المثالية للسجادة هي 4.5-6 مم.

انتباه: يبلغ العرض القياسي لسجادة التأمل 60 سم وهي تناسب معظم عشاق الثقافة الهندية. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بنية كبيرة ، هناك منتجات بعرض 80 سم.

ماذا يجب أن تكون سجادة اليوجا - طولها الأمثل؟

  • الطول الأكثر قبولًا هو 183 سم ؛
  • 200-220 سم - إذا قررت اختيار اليوغا لـ Ashtanga ، والتي تتضمن إرمًا ، فقم بشراء هذا الطول بالضبط ؛
  • 170-175 سم - مناسب فقط لمن يقل ارتفاعهم عن 160 سم.

النصيحة: لتقرير ما إذا كان الطول مناسبًا أم لا ، أضف 10 سم إلى طولك ، سيكون هذا هو الأمثل لك. إذا اخترت الطول الخاطئ للوسادة ، فسيكون رأسك أو رجلك على الأرض أثناء الجلسة.

يجب عدم غسل المنتجات بالصابون أو المنظفات. يتم امتصاصها في المادة ويصعب شطفها. يستمر الصابون ويختلط مع العرق ، مما يسبب انزلاقًا قويًا أثناء التمرين. امسح السطح بقطعة قماش مبللة أو كحول.

كيف تختار سجادة اليوجا واللياقة البدنية - ما الفرق؟

يمكن استخدام سجادة اليوجا لأغراض اللياقة البدنية. واللياقة للتأمل مستحيلة.

الاختلافات بين المنتجات:

  • الفرق هو الالتصاق ، وهو أمر ضروري للغاية في اليوغا. يلتصق الجلد بالأرض ويختفي خطر حدوث أي إصابة. لا يمكن قول الشيء نفسه عن سجادة اللياقة البدنية.
ستدوم سجادة اللياقة البدنية لفترة أطول."اللزوجة" المطلوبة لممارسة اليوجا هي مواد ناعمة تبلى بمرور الوقت.
  • المنتج الاحترافي غير قابل للانزلاق. فقط مع وضع ثابت للذراعين والساقين ، استرخ واستمتع بهدوء بالممارسة. لا داعي للقلق من أنك ستذهب في الاتجاه الآخر مع السجادة. لا يمكن قول الشيء نفسه عن حصيرة اللياقة!
  • سجاد اللياقة البدنية أصغر في الطول: هناك مجموعة متنوعة من سجاد AB - سجادة صغيرة لهز المكبس. النموذج القصير غير مناسب لليوغا: لا تدع رأسك أو ساقيك تتجاوز ذلك.

مقال مفيد: "القفز بالحبل: بديل للصالة الرياضية - رخيص ومبهج"

معلومات مثيرة للاهتمام: تختلف سجادة اليوجا عن السجادة السياحية حيث أن الثانية مصنوعة من مواد تركيبية وتحتوي على طبقة عازلة للحرارة. تتمثل المهمة الرئيسية للحصيرة السياحية في الحفظ من البرد ، وبالنسبة لليوغا من المهم حماية الجسم من الإصابة.

شاهد الفيديو حول كيفية اختيار سجادة اليوغا المثالية لك