نصائح مفيدة

فوائد الحمام.

الماء له تأثير جيد ومهدئ. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما تكون متعبًا ، أو مرهقًا جسديًا ، عندما تلاحظ أنك تبحث عن سبب للشجار ، فبدلاً من "التسرع" في حالة مزاجية سيئة ، حاول الاستحمام. يمكن للحمام أن ينعش ، ويخفف من التهيج ، ويسترخي ، ويحفز الدورة الدموية ، ويهدئ الجهاز العصبي ، ويزيد ، ويجعل جسمك أكثر جمالا ومرونة. ولكن بغض النظر عن نوع الحمام الذي تم تناوله ، عليك أن تتذكر ما يلي:

* لا يمكنك السباحة بعد الأكل مباشرة.

* الماء شديد السخونة يضعف القلب.

* يجب استكمال الاستحمام بدش بارد.

* يفضل الاستحمام بالأعشاب في المساء قبل النوم مباشرة.

* بعد كل حمام ، يجب أن تبقى دافئًا لمدة ربع ساعة على الأقل ؛

* يتفاعل جسمنا مع درجة حرارة الماء.

إذا كنت متعبًا ، أو مررت بيومًا غير سار ، أو على العكس ، لديك عمل شاق في انتظارك ، وتريد أن تفكر بوضوح وأن تبدو جيدًا ، خذ حمامًا ساخنًا. يجب أن تكون درجة حرارة هذا الحمام 40 درجة مئوية ، ويجب ألا تزيد عن 5-10 دقائق. إذا كنت لا تستطيع تحمل التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، فبدلاً من الاستحمام البارد في نهاية الحمام ، أضف بعض الماء البارد إلى الحمام للسماح للجسم بأن يبرد.

إذا كنت تعاني من الأرق أو كنت تعاني من إجهاد عصبي (على سبيل المثال ، بعد امتحان أو اختبار) ، خذ حمامًا دافئًا (35-87 درجة مئوية) ، والذي يخرج منه الجسم ويسترخي ويهدئ. لكن تذكر: يمكن تناوله لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. يقلل التعرض المفرط للماء الدافئ من آثاره الإيجابية.

الحمام الصيفي (28-23 درجة مئوية) يخفف من حدة التوتر. لها تأثير مهدئ. ومع ذلك ، يجب أن تكون الإقامة فيه قصيرة الأجل ، لا تزيد عن 10 دقائق. من الجيد البدء في تناوله من الماء الدافئ (35-37 درجة مئوية) وتقليل درجة الحرارة تدريجياً عن طريق إضافة الماء البارد.

إذا كنت ترغب في الوقوف على قدميك مرة أخرى والشعور بالانتعاش والانتعاش ، جرب حمامًا باردًا ومحفزًا. يجب أن تكون قصيرة جدًا ، في غضون 20-30 ثانية ، عندما يتم غمر الجسم سريعًا في الماء بشكل متكرر عند درجة حرارة 20-27 درجة مئوية (ولكن من الأفضل الاستحمام). بعد الاستحمام ، افركي نفسك جيدًا بمنشفة من الكتان.

من المفيد إضافة منتجات جاهزة إلى الحمام ، على سبيل المثال ، الزيوت العطرية (الأوكالبتوس ، إكليل الجبل ، الخزامى) أو الأملاح العطرية ، التي تتبخر مع الماء ، لا تعطي رائحة لطيفة فحسب ، بل تنشط الدورة الدموية أيضًا ، مثل نتيجة لتحسين رفاهيتنا. إذا لم تكن هذه الأموال متوفرة ، فاستخدم ملح الطعام العادي. حمام الملح له تأثير مهدئ ، فهو ينعش وينشط. تذكر أن الحمام المضاف إليه الملح يسرع عملية الأيض ، ويزيل التعب ويجعل الجسم مرنًا.

الحمامات العشبية مع مختلف الأعشاب الطبية الجافة مفيدة للغاية. يمكن شراء الأعشاب من الصيدليات العادية أو الصيدليات المثلية.

إذا كان هناك إمدادات من الأعشاب المناسبة في المنزل ، فيجب تحضيرها مسبقًا على شكل تسريب أو مغلي ، ثم سكبها في الحمام (للاستحمام الواحد 200-300 غرام من العشب ، أي حوالي 2 قرصات ؛ مختلفة يجب أن تؤخذ الأعشاب بنسب متساوية). يمكنك خياطة كيس خاص بالأعشاب. بعد ملئه بالأعشاب ، قم بتعليقه على صنبور البانيو وابدأ تيارًا صغيرًا من الماء الساخن ، وبعد ملء حوض الاستحمام بالماء إلى ثلث حجمه ، اعصر الكيس بعناية وأعده إلى الماء.

الحمام المريح مفيد عندما تحتاج إلى "التعافي" بعد يوم حافل أو عندما تذهب إلى حفل حيث تريد أن تبدو منتعشًا وأن تكون في مزاج جيد. علاج ممتاز لمثل هذا الحمام هو ضخ زهور اللافندر وجذور حشيشة الهر الطبية وإبر الصنوبر. يتم الحصول على نفس التأثير (المهدئ) باستخدام مخاريط الصنوبر الناضجة (2 لكل حمام) وبضع قطرات من زيت الأوكالبتوس لتحضير الحمام.

ينصح بحمام بارد عندما يكون لديك قشعريرة وسيلان في الأنف. في هذه الحالة ، من المفيد أخذ حمام ساخن من إبر الصنوبر والنعناع والقراص. يمكن استبدال إبر الصنوبر بأقماع الصنوبر وأوراق النعناع الجافة - بقطرات النعناع. بعد هذا الحمام ، من الضروري الذهاب إلى السرير وتناول فيتامين C والأسبرين وشرب زهر الليمون.

يمكن تحضير حمام حب الشباب بالأعشاب التالية: الزعتر الجاف وأوراق النعناع وزهر الزيزفون ونبتة سانت جون والبابونج. كما يعطي مزيج من ثمار العرعر وبراعم الصنوبر وجذر الأرقطيون نتائج جيدة. يتم أخذ هذه الحمامات كل 3 أيام.

ينصح أولئك الذين يعانون من حب الشباب القيحي بالاستحمام مع ذيل الحصان والأعشاب وأوراق الجوز والمريمية والنعناع وبراعم الصنوبر وكذلك البلوط ولحاء البتولا. يمكنك أيضًا الاستحمام مع إضافة برمنجنات البوتاسيوم ، وفي هذه الحالة ، لا يتم استخدام الكثير من المسحوق لتحويل الماء إلى لون وردي باهت.

يجب أن يستحم التعرق المفرط ، لأنه يضيق المسام. لهذا ، فإن العلاج الفعال للغاية هو مغلي لحاء البلوط وجذور حشيشة الملاك (250 جم لكل حمام). هذا المرق هو صب ملعقة واحدة من الجوز الصغير المسحوق و 2 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع. صب الخليط الناتج في الحمام. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من ثمار الويبرنوم وأوراق نبات القراص وأوراق لسان الحمل بنسب متساوية.

يتم أخذ حمام منعم مع بشرة جافة ، خاصة إذا كانت تتقشر. بذور الكتان والبابونج المضافان إلى الماء ، المطبوخان منفصلين ، لهما تأثير تليين. تُسكب ملعقتان كبيرتان من البذور في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة وتترك لمدة نصف ساعة. ثم يتم توترهم وصبهم في الحمام. يمكن استخدام العصيدة المتبقية في قناع الوجه (ضعه أثناء الاستحمام).

يتم تحضير التسريب من البابونج (صب ملعقتين كبيرتين من البابونج المجفف مع كوب واحد من الماء المغلي ، واتركه لمدة 10 دقائق ، ثم صفيه) ، ثم اسكبه في الحمام. للبشرة المتقشرة ، من الجيد إضافة ملعقة من زيت التجميل أو نصف عبوة من الحليب المجفف أو مغلي كثيف من ملعقتين كبيرتين من نشا البطاطس إلى الحمام.

يجعل الاستحمام الجسم مرنًا ويحفز الدورة الدموية وينعش وينشط. غالبًا ما يتم تحضيره من خليط من ثمار العرعر وإكليل الجبل وأعشاب الزعتر وإبر الصنوبر والمريمية وأوراق النعناع. إذا لم يكن من الممكن عمل مثل هذا الخليط ، فيمكنك تحضير حمام من تسريب نبات القراص وذيل الحصان (بنسب 1: 1) أو من نبات نبات القراص واحد فقط. لمثل هذا الحمام ، من الجيد استخدام مغلي من جذور الكالاموس.

الحمام المنظف ضروري إذا كنت عرضة للرؤوس السوداء والمسام المتضخمة. من الجيد استخدام منقوع النعناع هنا. نخالة القمح لها تأثير مماثل (0.5 كجم لكل حمام).

عند الاستحمام بالأعشاب ، تذكر عدم استخدام الصابون (يجب غسل الجسم جيدًا قبل ذلك). لا يمكنك تناوله أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، فقط في حالة وجود حب الشباب - كل ثلاثة أيام.

شفاء الحمامات العشبية.

قبل الاستحمام ، يجب غسل الجسم جيدًا بالماء والصابون لإزالة الطبقة الدهنية الحمضية الواقية من سطح الجلد وتسهيل تغلغل المواد الفعالة في الجسم. بعد الاستحمام ، لا ينبغي شطف الجسم بالماء النظيف. لا تستحم أبدًا بعد الوجبة مباشرة ، حيث أن عملية الهضم تتعرض للاضطراب ويؤدي إلى زيادة الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية. يجب أن تكون المثانة والأمعاء فارغة أيضًا.

في المنزل ، يتم تحضير مغلي للاستحمام بالأعشاب على النحو التالي: 1 كجم من النباتات المفرومة ناعماً تصب 3-4 لترات من الماء البارد وتترك لمدة 10 دقائق ، ثم تغلي وتطهى لمدة 5 دقائق. الإصرار على 10 دقائق ، يصفى ويضاف إلى الحمام.

حمام البرسيم - ضد الروماتيزم. حمامات مولين العشبية - للأمراض الجلدية: مع التهاب الجلد العصبي والصدفية والأكزيما والسماك.

حمامات أوراق الغار - للأهبة عند الأطفال (كوب واحد من أوراق الغار لأي كمية من الماء). يُطهى لمدة 20 دقيقة ويُسكب في الحمام.